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第10章 五脏生成篇（第4页）

小岳：（一拍扇子，提高音量）脾在体合肉，主四肢。要是脾的运化功能不好，肌肉就会失去营养，变得松弛无力。您看现在好多人减肥，节食过度，伤了脾胃，结果肉没减下去，身体还垮了，肌肉松弛，没精神。这就好比给汽车加错了油，发动机运转不正常，车跑起来没劲儿。而且脾开窍于口，其华在唇。要是脾不好，嘴唇就会变得苍白、干燥，甚至起皮。您看那些脾胃虚弱的人，嘴唇颜色都不好看，就像缺水的土地，干巴巴的。

老孙：（惊讶，摸摸自己的嘴唇）还真是，那咋调理脾胃呢？我可得好好调理调理，不然吃啥都不香。

小岳：（认真地说）除了上回说的饮食和按摩，还可以艾灸足三里这个穴位，这是调理脾胃的大穴，经常艾灸，能增强脾胃的功能。您可以找专业人士指导，在家自己艾灸，也可以去正规的养生馆。艾灸的时候，暖暖的热量渗透进去，就像给脾胃注入了一股强大的动力，让它们更好地工作。

老孙：（笑着对观众说）大家都可以试试啊，说不定脾胃好了，吃嘛嘛香。那这肺有病，身体有啥表现呢？我一到冬天就咳嗽，是不是肺不太好？

小岳：（深吸一口气，神情专注）肺主皮毛，要是肺的功能失常，皮肤就会变得粗糙、干燥，容易过敏。您看现在好多人一到换季，皮肤就出问题，这就可能和肺有关。肺把卫气宣发到皮肤表面，保卫身体，抵御外邪。要是肺不好，卫气不足，皮肤就像没了防护的城墙，容易受到外界邪气的侵袭。而且肺开窍于鼻，要是肺有毛病，鼻子也会不舒服，像鼻塞、流涕、打喷嚏。您一到冬天就咳嗽，可能是冷空气刺激，也可能是肺的功能在冬天相对较弱，抵御不了外界的寒邪。

老孙：（疑惑，挠挠头）这肺和皮肤还有关系呐？我一直以为皮肤问题就是皮肤的事儿，没想到和肺也有关联。

小岳：（解释道）那当然啦，身体是一个整体，各个器官之间相互关联。就像一个团队，少了谁都不行。那咋养肺呢？除了上回说的饮食和避免雾霾，还可以练习深呼吸，每天早上起来，找个空气清新的地方，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，能增强肺的功能。您想象自己像个正在充气和放气的气球，把新鲜空气吸满整个肺部，再缓缓排出浊气，坚持一段时间，您会感觉呼吸都顺畅了许多。

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老孙：（点头，跃跃欲试）好办法，那这肾有病，身体有啥表现呢？我有时候感觉腰膝酸软，是不是肾不好？

小岳：（神秘地一笑，耐心讲解）肾主骨生髓，开窍于耳及二阴。要是肾不好，骨头就容易出问题，像骨质疏松，老年人容易骨折，这就和肾的功能衰退有关。肾就像身体的“根基”，根基不稳，骨头自然就不结实。而且肾不好，耳朵也会受影响，出现耳鸣、听力下降。您有时候腰膝酸软，很可能是肾在提醒您，该好好保养它了。

老孙：（惊讶，有点着急）哎呀，这肾不好影响可真不小。那咋补肾呢？我可得好好补补，不然老得快。

小岳：（一本正经）除了上回说的食物和运动，还可以按摩腰部的肾俞穴，每天晚上睡觉前，用双手搓热，然后按摩这个穴位，能起到补肾的作用。您搓热双手，就像给肾俞穴传递一股温暖的能量，让肾得到滋养。还有，保持良好的生活习惯，不熬夜，不过度劳累，也是补肾的关键。

老孙：（笑着对观众说）今天这知识可太有用了，谢谢小岳老师。感觉听完这一场，自己都能当半个养生专家了。

小岳：（拱手，谦逊地）您客气了，这《五脏生成篇》里的学问可多了去了，咱们今天讲的只是冰山一角。希望大伙都能重视自己的身体，按照老祖宗的智慧，好好保养五脏，让自己健健康康的，每天都活力满满。

老孙：（拱手，面向观众）没错，各位观众，身体是革命的本钱，一定要好好爱护自己。从现在开始，把这些养生知识运用到生活中，咱们都争取做个健康达人。

（两人鞠躬下台）

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