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耐力练习方法主要有持续练习法、重复练习法、间歇练习法、变换练习法、比赛游戏练习法、循环练习法、高原训练法。
耐力训练区不借助器械的有立卧撑、重复爬坡跑、连续半蹲跑、连续跑台阶等十几种训练方式。借助器械的有模拟划船练习、拉胶皮带、爬绳、攀爬横梯等十几种训练方式。
无氧耐力练习有间歇后蹬跑、反复起跑、反复跑、间歇行进间跑、计时跑、反复加速跑、变速跑等十几种训练方式，有氧耐力练习有连续踩水、长时间划船、5分钟以上各种循环练习等十几种训练方式。
初级训练区没有教练，只是在训练区的墙壁上挂着训练的图示，对于进入游戏的玩家们来说，只需要来到相应的地点，按照游戏的提示点击各种按键，就可以开始各种练习。
每种方式的练习都有不同的按键组合，对按键时间的长短、准确及时程度都有要求，精确度越高，练习效果越好。这种训练极度枯燥无味，长期的重复操作让人很快筋疲力尽，金轲躲在房间里有外挂帮他进行各种训练就没有什么了，但其他新人玩家就很难一直坚持下去。
现在金轲都是晚上训练，白天呆在装备部打工，帮曾释道修补装备，修补装备这种乏味的低级工作主要是能获得贡献点，对基础属性的提升少得可怜，五天的时间过去，金轲从工作中提升的属性点合计也只有0.3左右。
不过这五天的工作之后，曾释道对金轲的态度改变很明显，语气越来越温和了，有时候甚至会关心金轲的饮食和休息情况。
金轲的装备裁剪修补得好，曾释道在进行符文雕刻的时候就能轻松很多，难得出现一位工作态度这么好、工作质量这么高的学徒，曾释道现在还担心金轲哪天突然不做了呢！
“符文雕刻是怎么回事？”金轲趁着曾释道心情好的时候，又向他问了一声，他到装备部来可不仅仅是为了贡献点和少得可怜的基础属性提升，主要是想学会装备的制作、维修方法。
“符文雕刻的原理很复杂，不是随便什么人都能学的，等我有时间了会详细和你解说这些。”曾释道依然没有正面回答金轲，但语气不再象先前那么生硬了。
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十几天的工作和训练之后，金轲的力量提升到了8.36，耐力提升到了8.61，体质提升到了8.33，魅力值提升到了10.1，意志也提升了0.03，达到了12.26。
现实世界里的金轲感觉着自己身上也开始有了肌肉，连续抱着雪儿在楼顶散步半小时都不会累了。
应该是别墅的饮食很不错，营养都跟上来了。
不然，还能有别的原因？
金轲心里隐隐觉得……这事儿可能还真的有别的原因！
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“你们在这里工作有的已经有半个月的时间了，最少的也有一周的时间了，工作室要求我对你们前期的工作进行一次总结和考核，表现好的予以表扬和奖励，表现不好的予以批评和处罚。”导师陈威召集了十余名新人在一楼大厅里开会。
这些天金轲不怎么下楼，也不和其他玩家串门，不知不觉别墅里已经住满了玩家，包吃包住每天几百元日薪，吸引了不少手游爱好者前来工作室工作。
在座的人之中，金轲能认出脸的只有少数几个人，比如一开始和他一起到别墅来的柳絮，还有一个两百多斤的胖子倪越，这个胖子好象比来的时候瘦了一些，精神也比一开始进来的时候好了很多。
倪越身边的两名玩家一个叫余刚、一个名叫罗靖，他们三个是同一批进来的，金轲对这两人也有一定的印象。
其他的玩家金轲就叫不出名字了，只是在餐厅里遇到过，看着有些面熟而已。
“先我要表扬员工金轲，进入工作室的这半个月的时间里，他的工作训练很勤奋也很刻苦，获得了训练基地里NPC督导们的一致好评。”陈威向众人继续宣布着。
“训练基地里还有NPC督导？”柳絮开口很好奇地问了一声。
“是的，你们身边的NPC，可能保安、可能保洁员、可能普通的工人，他们都有可能兼职了新人督导的身份。这些NPC会暗中观察每一位新人的表现，给新人进行评分，汇总后报到基地主管那里，工作室会从基地主管那里拿到关于你们的考评报表。”陈威回答了柳絮。
“工作室和游戏里的训练基地是什么关系啊？还能从基地主管那里拿到报表？这个游戏感觉着很多地方都很奇怪……难道你们不觉得吗？”余刚开口很好奇地向陈威问了一声，然后看向了身边的其他玩家。
“慢慢你们会明白的。”陈威看起来不想回答余刚的这个问题。
“我猜测这个训练基地是工作室在游戏里建立的吧？就象别的网游里的工会那样？”胖子倪越猜测了一番。
“有可能。”罗靖附和了倪越的猜测。
“我还有一些想法，就是上次……”倪越越说越兴奋了。
“现在是开会时间，不是讨论时间。”陈威不得不提高音量、拍着茶几阻止了玩家们的议论。
“工作室决定对员工金轲的努力予以表彰，给他的游戏角色奖励1000个贡献点。今晚零时会以邮件的方式到角色账号中，大家向员工金轲表示祝贺！”陈威率先鼓起了掌来。
其他新人员工也都稀稀拉拉地拍了几下巴掌，奖励就是游戏里的贡献点啊？这奖励也太忽悠人了吧？好歹现实世界里奖励几百块钱也比这个强吧？
“谢谢陈导。”金轲对这奖励还是很高兴的，游戏里的贡献点除了吃饭之外，还可以向训练基地的兑换中心兑换武器装备、各种针剂道具，让他的角色在游戏里能有更好的展。
“罗靖，训练基地的NPC督导反馈信息说你这十来天一直在寝室里睡觉，几乎不怎么训练，怎么回事？”陈威表扬完金轲，又开口点了玩家罗靖的名字。