灵峰镇距离海港镇“不过”二十来公里，姜胜没有叫车，而是准备直接跑过去。
但是在跑之前他需要做一些准备。
《神行太保功》开篇便阐明：【内外兼修，首要重内，外次之】
这个“次之”听起来好像只是稍逊一筹而已，实则是“次要”、“不重要”的意思，神行太保功的一切都是建立在内炁术的基础上。
简单说就是，外功练的再好，没有内炁术的辅助，也不可能练到飞檐走壁如踏平地，蹿跳蹦纵宛若灵猿的境地。
而有了内炁术就不一样了，哪怕稍微修炼一下《走路功》技巧，也能健步如飞，身轻如燕，练到登峰造极的地步也是指日可待。
晋代许逊在《灵剑子》中也曾云：气若功成，筋骨和柔，百关调畅。
他从吕老太给的背包里面取出神行太保功法书籍，翻开后第一章便是《轻身腾跃功》几个毛笔字，旁边则是密密麻麻的小楷，字迹娟秀清丽。
“丹田运气周转法：练功时身体自然站立，全身放松，目视前方，舌舔上腭，翻转掌心朝外，手指松开，两臂从体侧缓缓扬起，掌心呈凹形。”
“意念在内劳宫穴，似托一球于掌心，意念将内炁引入劳宫穴，再沿手三阳经到体内沿任脉送入丹田，停顿1分钟，手掌往下翻……”
10.03的精神可不是开玩笑的。
姜胜的记忆力非常强悍，数百字他在吕老太家里面便已经倒背如流了。
此时不过是为了以防万一，再次确认自己没有记错罢了。
在仔细浏览了一遍之后，他随即便收起功法书籍，却没有按照要求自然站立，而是缓缓练起了《长寿功》。
轻身腾跃功前面大部分内容都只是为了【以意引气】做准备。
当然，其他99%内家功法也是如此，都是【调身】、【调息】、【调心】三个阶段，步骤过程非常繁琐，普通人没三五个月休想做到心境平和如一汪秋泓。
而姜胜已经练出了气感，自然可以摒弃这些繁琐的步骤，直接一步到位开始“引气”、“运身”。
练习了两遍长寿功之后，他的心境变得无比平和，心神宁静，然后他开始站桩、引气。
视力集中于“祖窃”片刻，向上意视卤门，再向后猛下降气……
等感觉到下丹田里面有丝丝缕缕的稀薄内气时，姜胜按照轻身腾跃功的行功路线以气运身，把内气搬运到双腿的窍穴。
这是一个熟能生巧的过程，他开始按照《走路功》的方式，提纵身体，挺腰直背竖项，以前脚掌着地的方式，蹦跳着往前跑去，意想后头有人在推着跑（走）。
姿势非常怪异，姜胜跑起来也非常的别扭不舒服。
但他只能努力的去适应，一边搬运内气，一边慢慢的去调整奔跑的姿势。
……
呼吸频率、跑动姿势、心神意念。
姜胜努力让这三样要素达到一個平衡。
但说起来简单，做起来却相当困难，前10公里他几乎快要被折磨死了。
关键内气引导过程不能太过，也不能太慢，太快太慢都会导致稀薄且粘稠的内气沉降到虚无之中去，而一旦沉降下去便需要停下来再次调息、调心，引导内气，相当繁琐。
经过长达10公里路程的磨合之后，姜胜总是找到了一个还算勉强的平衡。
接下来便是不断的适应。
……
20公里，以姜胜正常速度也就一个小时就能跑到了，但是他足足用了三个多小时。
一直到晚上8点钟才跑到了灵峰镇。
整个人都快累虚脱了，两个脚掌，甚至大腿小腿也是又酸又麻。
主要是精神上的累，一心三用，要时刻保证精神的高度集中，不断计算调整呼吸频率、纠正奔跑姿势、搬运内气往双腿。
如果不是因为姜胜现在精神力已经达到了10点，换做一般人别说跑2公里了，2公里都不可能坚持下来。
try{ggauto();} catch(ex){}
足足休息了五六分钟他才感觉精神放松下来。
然后便感觉到腹中犹如火烧般的饥饿，正好路边有一家沙县小吃，立刻冲了进去，看到油汪汪的大肉、鸭腿，对老板说：“快，给我来十片大肉，再加十个鸭腿。”
老板：“啊……”
“啊什么，快愣着，别点啊，饿死了。”姜胜催促到。
“噢噢噢……”
等饭菜上来后，姜胜便狼吞虎咽、风卷残云了起来。
高强度的精神和体能运动，非常的消耗能量，中午老太太又只做了正常人的饭菜，没考虑到姜胜这个饭桶，他也不好意思一个人把几个人的饭菜全吃了，只能将就一下吃了两碗。
吃到一半时曹杰打电话过来，得知他在沙县小吃，于是带着小女友赶过来了。
“家里饭菜都帮你留着呢，他专门帮你煮了药膳，姜哥你怎么跑这里来吃了？”曹杰刚坐下便问道。
“谢谢啊~”姜胜感谢了一句，“从灵峰镇那边跑过来，刚好饿了，弄点东西垫垫肚子。”
“噢~这样啊。我跟小玲去看电影，晚上就不回去了。”
曹杰嘿嘿笑着说了句，然后拉着小女友的手跑了。
姜胜看着两人背影，不由得暗自羡慕，话说当年他跟陈文静谈恋爱的时候，就知道去公园，顶多就是到茶室坐一会，聊聊天，连手都不好意思牵。
两个人的第一次，还是在订婚之后，结婚前半个月的一次无意间的干柴烈火。
哪像现在的年轻人，各个都是老司机，骚话连篇，张口就是爸爸，脱口就是妈妈。
……
……
接下来姜胜每天又多了一项训练科目——“跑步”。
只是这个跑步和一般的跑步不同，非常耗费精神体能。
经过他持续不间断的四天练习，1月7号早上，他起床时打开属性面板随意看了眼，结果让他喜出望外。
【体质：10.05】
【力量：9.51】
【敏捷：9.62】
【精神：10.04】
【功法：八部金刚功LV1（472/500）守洞尘技LV1（499/500）】
【技能：铁砂掌LV2（503/1000）穿云手LV2（941/1000）心意六合拳LV1（326/500）纯阳金钟罩LV1（262/500）神行太保LV0（1/100）】
【属性点：0.57】
姜胜一眼便看到技能栏里面多了个《神行太保》。
顿时喜不自禁，“哈哈哈，我终于学会了！”
这几天他被这个走路功折磨的欲仙欲死，感觉自己都不会走路跟跑步了，脚掌下面每天都酸麻得要死。
好在终于是挺过来了。
不过想要达到飞檐走壁如踏平地，蹿跳蹦纵宛若灵猿的境地，接下来还要进行大量艰苦的训练。
跑步不过是基础，后面跑桩、跑砖、顶功，每一样都比跑步困难了十倍。
只不过有了属性面板之后，他的锻炼成果可以得到有效的固化，不至于练到最后还跟普通人一样。
等心情平静下来后，他注意到下面的属性栏里面奖励了0.5属性点。
“原本以为能奖励1点呢，没想到只奖励了0.5。”
随后目光又看向上面的《守洞尘技》，桩功已经卡在499上面好几天了，让他有些烦躁。
这几天他每天练纯阳金钟罩和神行太保，筋疲力尽，练桩功有些敷衍了事了。
不过这个感悟却不是一时半会就能突破的。
姜胜有些郁闷，突然他看到了【精神】，顿时眼前一亮。
“对啊~既然修炼内气和精神力有着密切关系，那我再加点精神不就行了吗？”