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内力：是通过‘有氧运动’加快体内新陈代谢，将产生的能量以运劲发力的方式释放。
直白点，其实就是意识掌控，人体维持生命特征的能量。
内功的修炼，在余良看来，其实就是对人体系统的修炼！
人体共有八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。
这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。
而八大系统在人体内运行，能量进行交换的通道，就是秘籍中所述的经络！
《针灸甲乙经》所述：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”
是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。
经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。
其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。
它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。
若是按照余良所学的现代知识形容，经络就是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。
‘游鱼术’的内功心法，主要涉及了人体的呼吸系统，血液循环系统和神经系统。
呼吸系统：人体与外界环境进行气体交换的过程称为呼吸。
气体交换地有两处，一处是由外界与呼吸器官肺的气体交换，称之为：外呼吸。
另一处来由血液和组织液与机体组织、细胞之间进行气体交换，称之为：内呼吸。
呼吸系统，协调配合血液循环系统！
人体内的血管有三种：动脉，静脉和毛细血管。
从心肺开始，含有氧气的血液，通过动脉被输送至身体各个组织的毛细血管处。
毛细血管，是血液与周围组织和细胞进行物质交换的场所。
也是连接动脉与静脉的细小血管！
当血液中的氧气被消耗，就会进入到静脉中流回心肺，如此循环往复！
而呼吸系统和血液循环系统的这种协调配合，又要受神经系统的调节！
人体内的循环运行，一直都是无意识下进行的。
而内功的修炼，就是让意识参与到循环运行中！
人体具有巨大的潜能！
修炼的真谛，就是意识掌控身体！
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马五见余良在阅读了秘籍后，一直陷入沉思中，还以为他是有什么不理解的地方，就开口询问道：
“哪里有疑惑，师父为你解答一下！”
闻声回过神来的余良，微微摇头道：“多谢师父，徒儿没什么疑问！”
并将手中的秘籍递还给他。
马五也没啥怀疑，毕竟自己这个徒弟的天赋他是知道的，看一遍就学会了很正常。
接过秘籍，再次将其藏好。
然后对着余良说道：“你现在就进行修炼，我在一旁为你守关，若有问题可以直接问我！”
“多谢师父！”
余良就地盘坐，凝神聚气，开始修炼起来。
想要掌控身体，首先得打通人体能量通道。
人体经络自人体出身以来，就会受外界所影响，沉积许多杂质，影响能量输送。
想要打通经络的方法，是用内力不断冲刷经络！
这个过程要万分小心！
一是必须对经络十分熟悉，二是需要熟练掌控内力。
不然，一不小心就会对经络造成损伤，产生严重的后果。
按照十二经脉运行顺序
首先为手太阴肺经，其次为手阳明大肠经。
之后就是足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，手太阴肺经，最终完成一个循环。
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内力在经脉中运行一个循环为一个小周天。
余良持续运行了八个小周天，感觉经脉有点膨胀感，就立马停了下来。
按秘籍所述，每天内力运行小周天修炼的数是有限的，若是强行运行，经脉承受不住就会被撕裂。
见余良停止修炼，马五立马开口询问道：“第一次修炼感觉怎么样？有没有不对劲的地方？运行了几个小周天？”
余良站起身来，回道：“多谢师父关心，徒儿运行了八个小周天，没有遇到什么问题。”
听闻他运转了八个周期，马五微微点了点头：“还行，一般人第一次修炼，也就是运转十到二十个周天。”
“你修行的比较迟，根骨也不是很强，第一次就能运行八个小周天也不错了。”
听师傅说一般人第一次修炼，能运转十到二十个周天，余良内心有点小小的失落。
随即又开口问道：“师父，资质根骨俱佳的人，第一次修炼能运转多少个周天？”
马五原本是不想回答这个问题的，怕打击到自己的这个徒儿。
但又想到他年纪不小了，心智也比较成熟，告诉他说不定能起到激励的作用，然后就回道：
“为师虽然没亲眼见过，但曾听人提起过，神教有一位绝世天才，第一次修炼就运转了三十六个周天。”
闻言，余良低头沉思起来，体内经脉强度，也能反映一个人的身体强度。
以他能运转八个周天的身体强度做对比
运转三十六个周天，不算上其他因素，这个绝世天才的身体强度岂不至少比他高出四倍！
“真变态！”心中暗自吐槽了一句。
余良随即又想到一个问题，对着师父询问道：“师父，江湖上的武者有没有境界上的等级划分？”
“你怎么会这么问？”马五疑惑道。
余良嘿嘿一笑：“我是想着，若是以后出门在外碰到了其他武者，能够根据境界等级，来判断对方的实力如何。”
听了这个解释，马五当即摇头警示道：“你这个想法必须改掉，不然以后闯荡江湖会很危险。”
“武者确有等级划分，但这却不代表他们的实力。”
“判断一个人有多厉害，其中考虑的因素有很多，有功法、武技、兵器、厮杀经验，心计等等。”
“在以性命相搏的对决中，除非对方已经死亡，不然任何一个细节变化，都会扭转结局。”
“所以你一定要记住为师这句话：狮子搏兔，亦尽全力！面对敌人一定要杀伐果断，切不可心慈手软。”
见师父如此严肃的教导，余良认真的点了点头：“徒儿一定谨记。”
马五见余良听进去了他的教诲，欣慰的点了点头，然后继续说道：
“武者的等级，从低到高，分别为不入流，三流高手，二流高手，一流高手和江湖绝顶！”
“不入流，是指只学过一些简单的拳脚刀剑外功，没学过内功的人，在江湖中土匪、镖师、官兵、护卫大多都是此类！”
“三流高手，精通几门普通外功，体内修炼出内力。一些江湖大门派的弟子大多都是这个境界！”
“二流高手，精通数门精妙外功，打通体内十二经脉。江湖中一些小门派的掌门，或大门派的真传弟子大多都是这个境界。”
“一流高手，身负一套武学传承，外功修炼已达炉火纯青的层次，打通体内奇经八脉。
一流高手，多为江湖大门派的掌门，或混迹江湖多年的名宿，无论心计或实力都不同凡响。”
“至于能在江湖中被称之为绝顶的寥寥无几！
除了要打通体内的十二经脉、奇经八脉，还要掌握一门绝世神功，并将其练登峰造极的境界，才可被称之为江湖绝顶！”
余良明显能够感觉出来，师父在提到绝顶高手的时候，情绪中带有几分寂寥。
……