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吾看书 > 游戏竞技 > 我的青春我的刀塔 > 第一千三百二十一章 健身的好处
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现在,虽然DQ战队的训练很少,但是很却没有停下来。

虽然也是训练,只不过是换一种方式的训练。这次训练的,就不是技术和战术的问题。而是,身体方面。

其实这段时间,大概维持了两个星期左右的时间,真的是变化巨大。

两个星期的时间,郭佳的体重,直接下降了10公斤!也就是20斤的肉,这个体重的下降速度,简直是恐怖至极。

这两个星期,感觉郭佳真的是哭着过来了,刘天龙的训练强度,真的实在是太大了。

第一天的时间,就是简单的作一作拉伸,然后一些简单的有氧运动,这个目的是为了让他们激活全身的肌肉。

而一般这样的话,就需要去看第二天的反应,第二天,身体反应越剧烈的人,也就证明,本身身体常用的肌肉群,并不是很多。

身体的疼痛,就是反应了身体不用的地方和肌肉,也就越多。

然而第一天最难受的,就是陈涵了。

郭佳虽然胖,但是要知道的一点,仅仅是依靠骨头,是很难支撑郭佳如此庞大的体重。

而肌肉,就是支撑身体的重要的部分。这也是为什么,胖子其实肌肉也是很多的原因。

因为需要肌肉来支撑体重。

再加上之前郭佳去搬狗粮猫粮什么的,身体大部分的肌肉,都已经激活了,这样的有氧运动,对于郭佳来说,其实也是问题不大的。

但是陈涵就不行了,陈涵的问题是最大的,一番运动,几乎是要了陈涵的老命,幸好还有解雨珵。

付费按摩,爽到升天。感人生一切的幸福,都已经满足了。

人身的乐趣不就是吃和玩吗?吃自然不用说,专业的厨师团队,想吃什么都可以,只有想不到的,没有吃不到的。

虽然不能够说是绝对正宗,但是绝对的好吃是真的。

而且每天都在玩,也不用上班,也不用上学,就是打打游戏,就有钱赚,难道还不好吗?

再加上按摩,长时间趴在电脑前的这些毛病,什么颈椎病,坐骨神经痛,肩周炎,腱鞘炎什么的,好有专业的医生进行治疗。

可以说是天底下再也找不到比这个更爽的事情了。

现在就是锻炼一下,可以享受的更多,何乐而不为呢?

这个真的是太爽了。

感觉有了解雨珵的按摩,训练甚至可以再加强一个档次。

就算废了,也可以满血复活!虽然是买活,但是也算是良心价位了。

难怪原来家里长辈说带着陈涵一起去按摩,当时陈涵还死命的拒绝,现在想一想,有免费的按摩,自己还拒绝。感觉真的是蠢爆了。

现在都需要自己掏钱了。才感觉到舒爽,不过也不算晚。

至于其他人,倒是问题不大。

都是男孩子,之前也是有运动量的,简单的运动的确是刚开始的时候,的确难受,之后的训练,也是能够跟上了。

而且,这段时间,不仅仅是刘天龙在帮助他们训练,解雨珵也是没有闲着,那就是在饮食上,给他们下功夫。

饮食其实是很重要的。

其实这一点,刘天龙应该算是比较清楚的。因为几乎每年,都会有一些国际上的交流。

而这些交流的话,其实就是那种部队之间的一次比较。

除了一些实战演练,还有一些类似于特种兵技能比赛,又或者是一些军人运动会大赛等等。

在这些比赛里面,最能够看见的差距就是,身材!

感觉大部分的中国军人,都是身材精壮,看上去就是标准身材,但是肌肉强悍。

而看国外的,就能够很明显的感觉到,那就是壮,虎背熊腰,全是大块大块的肌肉。

而造成这一点的区别,除了训练方式之外,那就是饮食了。

国外的军人,饮食都是以高蛋白的肉食为主的。

蛋白质可以提供肌肉的形成。

这也是为什么,一些健身房健身的人,会选择吃蛋白粉。

但是中国这边的饮食,则是比较均衡的,但是蛋白质的供给上面,可能会相对低了那么一些。

所以更多的是精壮,而不是那种壮硕的身材,看上去就是爆炸性的肌肉。

这也是区别。

饮食对于身体的改变,其实是非常的巨大的。饮食疗法,也是十分符合某系常规的。

毕竟里面不仅仅可以摄入充足的营养,而且经过精心的调配的话,也能够摄入种类更多的营养物质,至少不至于营养失衡。

这也是解雨珵的一个重要的作用。

饮食方面,其实对于郭佳来说,算是不太友好的,当然,对于陈涵来说,也是不太友好的。

因为大部分的食物,都是在以素食为主,其实陈涵还好,因为相对来说,量可能稍微多了那么一点点。

但是对于郭佳来说,才是最痛苦的。

刚开始的一个星期里面,基本上全部都是素食,而且量极少。

比如一个西红柿,一根黄瓜,一个没有蛋黄的鸡蛋,一个苹果。这就是一天的量。

这些东西之外,别的什么都不许吃。这就很难受了。

其他人的饮食,都是在解雨珵的精心安排。比如萌萌现在虽然减少了营养的摄入,但是增加了钙质的摄入。毕竟相比之下,萌萌的身高,真的不算高。

净身高167,真的算是相对比较矮的,甚至还不及平均身高。就连陈涵都比萌萌高了。

当然,体重也是比萌萌高很多就对了。

所以相比郭佳,陈涵还算是幸福一点点,虽然是素菜,但是也有部分的荤腥,那就是鸡肉,而且最重要的是,勉强能吃饱。

这倒是可以接受。至于零食什么,就肯定是没有了。

可是不能够接受的就是,为什么那些零食,都是叶子吃掉了啊!虽然叶子的身材很好,几乎是完美,但是也不应该如此的放纵啊!

虽然也仅仅是这么想的,可是完全不敢说,毕竟叶子的能力是不敢说的。而且,以陈涵自己这样的身材,也不会去说叶子的身材不行。

因为完全没有资本。拿头去嘲讽别人?

但是,现在在回过头来说,健身的确是有成效的。看看现在的情况,每个人都有一定的变化。

现在郭佳和陈涵,就能够很明显的感觉到瘦了,因为郭佳本身就很胖,这两个星期的时间里面,足足瘦了10公斤!

而陈涵也瘦了,陈涵大概瘦了6公斤。

而杜宇威和木逸,则是没有太多的消瘦,本身杜宇威的身材算是比较正常的,这样的锻炼并不会让他们更瘦,只是开始增重。增加肌肉。

所以本身他们的饮食,也是完全不同的。

萌萌的饮食,更加倾向于高钙,均衡营养的饮食。郭佳的就是减肥餐,低能量低脂肪的饮食。

而陈涵则是稍有不同,虽然也是低热量,但是也是适当的增加了一些其他的营养。

可是杜宇威的饮食,就相对比较正常了,并没有特别的增加,而是相对均衡。

而木逸和刘天龙的饮食,则是增加了大量的蛋白质,就是大量的牛肉。

刘天龙感觉自己平时在部队里面的饮食条件就已经很好了,可是现在再来看自己在DQ战队里面的饮食,感觉真的是天壤之别。

他们并没有太多的计算,但是感觉,仅仅是伙食费,一个月可能就要几十万了。

当然,可能郭佳和陈涵的伙食费,要稍微拉平均值。

在健身之后,最清楚的感觉就是,整个人都已经精神了,郭佳的反应是最大的,因为体重减得最多,整个人的精神状态都不一样了。

现在真的是有了很大的变化,尤其是在操作和思维的分界上。

郭佳现在这样的分界,已经开始能够变得模糊了。

具体的原因也是不知道,但是解雨珵大概能够用更加通俗移动的方式来解释。

郭佳本身就是一个胖人,胖人有一个很大的问题就是,脂肪堆积过多。

其实这个就是一个相对应的点。一个人的心脏是全身血脉的供给,每个人其实心脏的供给量,其实是差不多的。

但是,这里有一点很明显的就是,在你受伤,或者是伤口愈合的时候,就能够明显的感觉到,局部的血液的流动。这就是一个全身性供血的情况。

最常见的说法,就是饭后容易犯困,吃饭之后不要洗澡之类的话。

这个其实是很容易解释的,在吃饭之后,血液供给更多的流向胃部,加速肠胃的蠕动,然后大脑就开始缺少氧分,导致容易犯困。

这是很正常的事情,就算是受伤,愈合,也是能够清晰的感觉到,局部的血管的跳动。

也就是说,心脏的血液,供给全身。

但是还有另外一个问题,那就是肥胖会引起三高,血压高,血糖高,血脂高。

高糖和高油脂就不用说的,关键的就是高压。

其实有些人,即便是不肥胖,其实也是有可能是高压的。这一点的解释就是,人体的毛细血管。毛细血管很多,其实心脏的跳,也会影响到毛细血管。

可是有些肥胖,会封闭一些毛细血管,这就导致了血液无法进入毛细血管,这样的话,同样的量的血液,可是能够游走的地方变小了,那么压力自然会升高。

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