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第2章 四气调神之养生论道（第5页）

小岳（严肃认真，表情凝重）：“冬天是万物闭藏的季节，水都结冰了，大地都冻裂了。这个时候，咱人也要藏好阳气，别瞎折腾。就像动物冬眠一样，咱也得养精蓄锐。”

老孙（好奇）：“那具体咋做呢？”

小岳（兴致勃勃，眼睛放光）：“多吃点温热的食物，羊肉汤就不错。晚上泡泡脚，别提多舒服了。我冬天就爱窝在家里，看看书，听听相声，养养精神。”

老孙（大笑）：“您可真会享受，这就是您的养生之道啊！”

小岳（拍着胸脯）：“那可不，羊肉性温，能补肾壮阳、温中益气，冬天喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，从里暖到外。”

老孙（点头）：“确实，冬天喝羊肉汤很舒服。”

小岳（继续说道）：“泡脚的时候，可以加点艾叶、花椒，能驱寒除湿、通经活络。泡到微微出汗，浑身都轻松。”

老孙（好奇）：“除了吃和泡脚，还有别的吗？”

小岳（认真地说）：“冬天要少出汗，别做太剧烈的运动。像散步、八段锦就很适合。运动的时候微微出汗就行，出太多汗会把阳气都散出去了。”

老孙（赞同）：“这运动还得注意度。”

小岳（兴致不减）：“而且冬天要早睡晚起，太阳出来了再起床，让身体充分休息。这样春天来了，才有精力。”

老孙（感慨）：“您这把一年四季的养生都研究透了。”

小岳（笑着说）：“这都是老祖宗留给咱们的宝贵财富，咱们得好好传承，让自己的身体健健康康的。”

老孙（拱手）：“借您吉言，也希望大伙都能重视养生，健健康康的。”

（两人鞠躬下台）

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